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足の裏マッサージ

素足になって、足の裏に刺激を与えることも、メンタル強化につながります。

足の裏を刺激すると、脳の『前頭葉』『頭頂葉』『視床下部』が 刺激されるのです。

東洋医学では、足の裏に“湧（ゆう）泉（せん）”というツボがあるとされ、 一般には、ここを押したり叩いたりします。

もっともお手軽な足の裏マッサージは、お風呂に入ったとき、たわしなどで足の裏をこすることです。

たわしは市販のもので充分！！毎日10回こすってみるだけでお手軽なメンタル強化につながります。
そのほかにも足の裏にはメンタル強化に良いツボがたくさん。
代表的なものとマッサージ方法を簡単にご紹介しましょう。